Refleksje i Doświadczenia z Warsztatów Komunikacji Bez Przemocy

Radość, Atmosfera i Wspólnota

Uczestnictwo w warsztatach przyniosło mi wiele radości. Poznanie metody NVC pomoże mi  podejmować odpowiedzialność w trudnych sytuacjach oraz dbać o pozytywny przekaz komunikatów. Szczególnie cenię sobie atmosferę i relacje, które się tu zawiązały.

Wyzwania i Praca nad Komunikacją

Doświadczyłam, że komunikacja bez przemocy wymaga ciągłej pracy i uważności – samo robienie notatek nie wystarcza. Ćwiczenie empatycznego słuchania pozwoliło mi dostrzegać niezaspokojone potrzeby rozmówcy, a także własne potrzeby.

Bycie Razem i Wzajemne Wsparcie

Atmosfera wspólnoty, radość bycia razem, nauka słuchania siebie i innych oraz poznawanie siebie nawzajem były dla mnie niezwykle ważne. Doświadczyłam akceptacji i spotkań z dobrymi, szlachetnymi ludźmi (siostrami). Czuję potrzebę dzielenia się, skoro sama tak dużo otrzymałam. Jednak pojawia się pytanie: skąd czerpać zasoby?

Narzędzia i Inspiracje

Jestem wdzięczna za poznanie schematu „4 par uszu”, który uporządkował i zakotwiczył mnie w temacie komunikacji. Ważnym obrazem, który zapamiętam, jest właśnie obraz „4 uszu”. Odczułam silną potrzebę dobrych relacji i cieszę się ze wspólnego bycia razem.

Refleksje Osobiste

Zdałam sobie sprawę, że czasem opuszczam siebie i zapominam o empatii wobec siebie. Zwróciłam uwagę na to, co jest niezbędne, aby umieć słuchać innych. Ta radość z bycia z siostrami, otwartość i wspólne tworzenie komunikacji były dla mnie niezwykle budujące.

Patrząc wstecz, widzę jaką drogę przeszłam – było to doświadczenie wspólnototwórcze, wzmacniane przez wspólne rekreacje.

Siła i Sprawczość Wspólnoty

Doświadczyłam mocy porozumienia – zarówno osobistej sprawczości, jak i siły wspólnoty. Schemat „4 uszu” porównuję do czterech studni – dwie z nich bywają zatrute, a dziś pragnę czerpać z tych, które dają życiodajną wodę.

Rozwój i Autentyczność

NVC (Nonviolent Communication) to dla mnie autentyczne wyrażanie siebie i dostrzeganie innych. Radość wspólnoty Nazaretu polega na tym, że wzrastamy, dojrzewamy i rozwijamy się razem. Poznałam siostry z którymi nie spotkałam się wcześniej.

Czuję radość i wdzięczność za ten czas. Odkryłam, w którym miejscu jestem i mam potrzebę dalszego rozwoju, nie tylko intelektualnego, ale też duchowego – głębokiego kontaktu ze sobą, by jeszcze lepiej rozumieć innych. Chcę świadomie budować kontakt z sobą, by móc dawać i rozumieć na głębszym poziomie. Zabieram ze sobą ważne zdanie: „Dajemy z radością, gdy to jest wolna wola, a nie przymus.”  Mam pragnienie kontynuować tę drogę.

Wyzwania w Komunikacji Codziennej

Odkrywanie „żyrafy i szakala” w codziennej komunikacji było dla mnie fascynujące. Zobaczyłam, że nie tylko inni mogą mnie ranić, ale także ja sama mogę to robić wobec siebie. Chcę w codzienności rozpoznawać potrzeby swoje i innych, a doświadczenie tych warsztatów to mój skarb – porównuję go do kontemplacji, która zostaje na długo w pamięci.

Wartości i Fundamenty

Cenię sobie różnorodność treści, szacunek do siebie i przypomnienie fundamentalnych prawd. Zrozumiałam, że złość i negatywne emocje innych nie są moimi emocjami i nie jestem za nie odpowiedzialna. Praca ze schematem „4 uszu” to praca na wysokim poziomie i widzę w sobie zaproszenie, by dalej podążać tą drogą – drogą zauważania własnych uczuć i potrzeb oraz troski, by nie być przemocowym wobec siebie i innych w komunikacji.

Racje i Relacje

W NVC nie chodzi o to, żeby mieć rację, ale by relacja z drugą osobą była ważniejsza. Warsztaty zbliżają nas do siebie, otwierają, pozwalają uwolnić się od lęku i odświeżają nasze podejście do komunikacji. Dzięki nim nie muszę się domyślać, co ktoś chce powiedzieć – mogę w dialogu, bez przemocy, zrozumieć cały komunikat lub zostawić go bez obwiniania siebie, być dobrym dla siebie.

Poczucie Wspólnoty i Rozwoju

Doświadczenie warsztatów zaowocowało poczuciem dobra i pragnieniem dalszego rozwoju. Uczę się przyjmować swoją złość jako siłę sprawczą, która może prowadzić do zmian bez stosowania przemocy. Wspólnota sióstr i jej różnorodność są źródłem wsparcia na tej drodze.